Магистерская программа: Физкультурно-оздоровительные технологии
Программа предусматривает изучение механизмов и факторов оздоровительного воздействия физических упражнений на организм человека, а также технологию разработки и применения тренировочных программ (с учетом сопутствующих внетренировочных оздоравливающих факторов) с целью улучшения физических кондиций и здоровья людей различных половозратсных групп, используя методологическую основу популярных видов кондиционной тренировки (стретчинга, аэробики, бодибилдинга, калланетики, шейпинга, изотона) и их разновидностей. В процессе обучения будет освоена теория оздоровительной физической культуры, проведено медико-биологическое и педагогическое обоснование методик кондиционной тренировки, изучены особенности их практического использования для различных контингентов занимающихся, рассмотрены особенности питания в связи с задачами тренировки, технология управления массой тела, тестирование физического состояния и другие вопросы.
Дисциплины, которые изучаются в магистратуре:
Цикл дисциплин направления ДН
- Современные проблемы наук по физической культуре
- История и методология науки по физической культуре и спорту
- Компьютерные технологии в науке и образовании физической культуры и спорте
- Методология и технология управления здоровьем
- Интегральная антропология
- Иностранный язык
Дисциплины по выбору ДН. В.1.
- Комплексные телесно-ориентированные технологии
- Моделирование здорового образа жизни средствами физической культуры Востока
Цикл специальных дисциплин СД
- Современные методы рефлексотерапии
- Древние и современные технологии омоложения
- Востоковедение
- Физические и биохимические основы адаптации
Дисциплины по выбору СД.В.1
- Методы традиционной китайской медицины
- Китайская гимнастика ушу
Дисциплины по выбору СД.В.2
- Методология самосовершенствования средствами йоги
- Теоретические и практические основы дыхательно-медиативных упражнений
- Физическая реабилитация онкологических больных
Дисциплины по выбору СД.В.3
- Наука Творческого разума и Аюрведа
- Танцедвигательные техники в адаптивной физической культуре
НИРМ
Научно-исследовательская работа
Перечень вопросов для поступления в магистратуру по направлению «Физкультурно-оздоровительные технологии»
- «Физическая культура» как исходное понятие теории физической культуры (определение понятия; характеристика ее как рода деятельности, как совокупности предметных ценностей, как результата деятельности).
- Предмет теории физической культуры (формирование общей теории физической культуры, теория физической культуры как наука и учебный предмет).
- Компоненты и формы физической культуры, используемые в обществе (содержание, направленность).
- Общие и специфические функции физической культуры.
- Оздоровительные силы, природные и гигиенические факторы как вспомогательные средства.
- Содержание и форма физических упражнений (характеристика содержания и формы физических упражнений, их взаимосвязь).
- Техника физических упражнений (определение, общее понятие: основа, определяющее звено, детали техники)/
- Характеристики двигательных действий: пространственные, динамические, временные и пространственно-временные (содержание, практические примеры).
- Эффекты упражнений (ближайший, следовой и кумулятивный).
- Нагрузка в процессе физического воспитания (определение понятия, «внешняя» стороны нагрузки, критерии нагрузки, виды нагрузок).
- Отдых как компонент нагрузки в физическом воспитании (виды отдыха по характеру и продолжительности, их характеристика, функции отдыха).
- Организационные и методические основы отечественной системы физического воспитания.
- Идейно-теоретические и программно-нормативные основы системы физического воспитания (программы по физическому воспитанию и государственный стандарт по предмету «Физическая культура»).
- Методы использования слова и средств наглядного воздействия в процессе физического воспитания (группы, виды, методика их применения в практике физического воспитания).
- Игровой и соревновательные методы (содержание, характерные черты, решаемые задачи).
- Равномерный и повторно-интервальные методы (содержание, применение в практике физического воспитания).
- Методы непрерывного и переменного интервального упражнения (содержание, применение в практике физического воспитания).
- Методы расчленено-конструктивного и избирательного воздействия (содержание, применение в практике физического воспитания).
- Методы целостно-конструктивного и сопряженного воздействия (содержание, применение в практике физического воспитания).
- Комбинированные методы упражнения (характеристика, применение, конкретные примеры).
- Круговая тренировка как организационно-методическая форма занятий комплексного использования физических упражнений (содержание, применение в практике физического воспитания).
- Сила как физическое качество человека (определение понятия, режимы проявления силы, виды силовых способностей; задачи, средства воспитания силовых способностей и способы оценки уровня их развития).
- Методика воспитания силовых способностей. Использование «предельных» и «околопредельных» отягощений, «непредельных» отягощений с предельным числом повторений, изометрических напряжений в методике воспитания силовых способностей (содержание, воздействие, применение в практике).
- Быстрота как физическое качество человека (определение понятия, формы проявления быстроты; задачи, средства воспитания скоростных способностей; факторы определяющие появление скоростных способностей и способы оценки).
- Воспитание быстроты движений (средства, методы, примерные параметры нагрузок; скоростной барьер, пути профилактики и снятия скоростного барьера).
- Воспитание быстроты двигательной реакций (виды двигательных реакций, методика воспитания быстроты двигательных реакций).
- Воспитание выносливости (определение понятия, формы проявления выносливости, задачи, средства, методы, дозирование параметров нагрузки).
- Воспитание двигательно-координационных способностей (виды проявления координационных способностей, задачи, средства и отличительные черты методики развития двигательно-координационных способностей).
- Воспитание гибкости (определение понятия, виды проявления, факторы, определяющие их проявления, средства и методы воспитания гибкости, критерии оценки развития уровня гибкости).
- Регулирование массы тела (методика упражнений, стимулирующих увеличение мышечной массы; методика упражнений, способствующих снижению массы тела).
- Дайте определение и характеристику оздоровительной физической культуры.
- Назовите виды, формы, направления оздоровительной физической культуры.
- Раскройте виды и содержание основных форм контроля и самоконтроля при занятиях ОФК.
- Назовите характерные особенности, цель и задачи подготовительной части занятий оздоровительной гимнастики.
- Назовите характерные особенности, цель и задачи основной части занятий оздоровительной гимнастики.
- Назовите характерные особенности, цель и задачи основной части занятий оздоровительной гимнастики.
- Дайте определение и краткую характеристику цигун.
- Дайте характеристику и определение основных школ и направлений цигун.
- Назовите основные отличия статического и динамического цигун.
- Назовите основные отличия жестких и мягких методов цигун.
- Дайте характеристику Конфуцианского направления цигун.
- Дайте характеристику Даосского направления цигун.
- Дайте характеристику Буддийского направления цигун.
- Дайте характеристику Медицинской школы цигун.
- Дайте характеристику школы Боевых искусств.
- Назовите и раскройте содержание базовых категорий Инь, Ян.
- Дайте краткую характеристику концепции У-син и пяти первоэлементов.
- Дайте понятие энергетической системы человека (основные, чудесные каналы, БАТ, коллатерали, основные центры.
- Дайте характеристику школы Чжун-юань цигун.
- Назовите цели, задачи и оздоровительный эффект занятий цигун.
- Назовите типы дыхания в системе Китайской гимнастики ушу.
- Назовите отличия и общие черты западных и восточных систем оздоровления.
- Какие виды нетрадиционных видов гимнастики вы знаете.
- Назовите основные направления , виды и формы йоги.
- Назовите 8 ступеней йоги Патанджали.
- Раскройте гигиенические рекомендации и противопоказания в практике йоги.
- Раскройте терапевтический и физиологический эффект практики йоги.
- Дайте характеристику релаксационных техник в йоге и их психофизиологический смысл.
- Раскройте содержание китайской гимнастики ушу.
- Дайте характеристику структуры занятий восточными оздоровительными системами (ушу, цигун, йога).