Библиотека получила новые книги

Библиотека сделала подборку новых книг с аннотациями и будет регулярно вас с ними знакомить. В этой подборке нет ни одной книги о коронавирусе, зато есть много полезных на время самоизоляции изданий.

Мэттьюс, М. Больше. Суше. Сильнее: простая наука о построении мужского тела / М. Мэттьюс; пер. с англ. А.Е. Амелина  М. : Эксмо, 2017 336 с. (Сам себе тренер).
Аннотация
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…Вам нужна эта книга!

В этой книге раскрываются все секреты и ошибки:

• 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами;
• как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите;
• как питаться без дополнительных добавок;
• руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок;
• как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев;
• как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц;
• и многое другое!

Мэттьюс, М. Тоньше. Суше. Сильнее: простая наука о построении женского тела / М. Мэттьюс; пер. с англ. Е.В. Музыкантовой М. : Эксмо, 2019 320 с.(Сам себе тренер) 
 
Аннотация
Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. «Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!